স্বাস্থ্য টিপস মেনে জীবন যাপন করলে দীর্ঘদিন সুস্থ থাকা যায় | সুস্থ জীবন প্রত্যেকটি মানুষের প্রয়োজন |প্রতিটি মানুষ সুস্থ জীবন নিয়ে বেচে থাকতে চায় | স্বাস্থ্য টিপস মেনে চলা খুব কঠিন কাজ নয় | শুধু নিজেকে নিয়ম শৃঙ্খলার মধ্যে জীবন যাপন করতে হয় |
ত্বকের স্বাস্থ্য টিপস
ত্বক ভালো রাখার জন্য প্রত্যেকটি মানুষ চেষ্টা করে | প্রতিদিনের পোলিওশনে আমাদের ত্বকের লাবণ্যতা হারাচ্ছে | তাই ত্বকের যন্তে প্রয়োজনীয় ব্যবস্তা গ্রহন করা উচিত | ত্বক ভালো রাখার উপায় জেনে নিন |
স্বাস্থ্য টিপস
মসুর ডাল গুঁড়ো করে মিহি করে নিন | ডালের গুঁড়ো অংশে ডিমের হলুদ অংশটা মেশান | রোদ্রে এই পেস্টটা ভালো করেশুকিয়ে নিন | শুকিয়ে মচমচে হলে গুঁড়ো করে সংরক্ষিত করে রাখুন | রাতে ঘুমানোর আগে এক চামচ দুধ ,দুই ফোঁটালেবুর রস গুঁড়ো পেস্ট খানিকটা মিশিয়ে মুখে লাগান | আধা ঘন্টা রাখার পরে মুখটা ঠান্ডা পানি দ্বারা ধূয়ে ফেলুন | সম্ভব হলে মুখ ধোয়ার পর কাঁচা দুধ তুলাতে নিয়ে মুখে বুলিয়ে নিন | বিশ মিনিট রেখে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বক ফর্সা হবার উপায় বের হবে |
ত্বক ফর্সা করার উপায় এর মধ্যে কাঁচা হলুদ বিশেষ ভূমিকা রাখে | দুধের সঙ্গে নয় ,বাহ্যিক রুপচর্চাতেও কাঁচা হলুদ আপনার রঙ ফর্সা করতে সহায়তা করবে | ত্বকে কালচে ছোপ দূর করতে এই পদ্ধতি খুব কার্যকর ভূমিকা রাখে |
কাঁচা হলুদ বাটা এক চা চামুচ,দুধ তিন টেবিল চামুচ, লেবুর রস এক টেবিল চামুচ একসঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন |সমস্ত মুখে পেস্ট ভালোভাবে লাগিয়ে শুকিয়ে ফেলুন | শুকানো হলে ঠান্ডা পানি দ্বারা মুখ ধুয়ে ফেলুন | কখনো ভুল করে গরম পানিতে মুখ ধোবেন না | নিয়মিত ব্যবহারে আপনার ত্বকের রঙ হয়ে উঠবে কোমল ,ফর্সা ,দাগমুক্ত ও সুন্দর |
চোখের স্বাস্থ্য টিপস
চোখ মানুষের অমূল্যবান সম্পদ | চোখ আছে বলে আমরা সুন্দর পৃথীবিটা দেখতে পাচ্ছি | তাই চোখের যন্তের কিছু টিপস দেওয়া হলো |
চোখের-স্বাস্থ্য-টিপস
ঝুঁকিপূ্র্ণ কাজের আগে অবশ্যই নিরাপত্তা চশমা ব্যবহার করতে হবে | কখনো খালি চোখে ওয়েল্ডিং করা যাবে না | এবং খালি চোখে ওয়েল্ডিং করা, দেখা যাবে না | এতে চোখের প্রচুর ক্ষতি সাধান হতে পারে | চোখ লাল হতে পারে ,চোখ ফুলে যেতে পারে |যেখানে ক্ষতিকর উপাদান চোখে ছিটিয়ে আসার সম্ভবনা আছে |সেখানে নিরাপত্তা চশমা ব্যবহার করা উচিত
কথায় বলে ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর |আর এটা চোখের জন্যেও ক্ষতিকর | ধূমপানের ফলে অপটিক নার্ভের ক্ষতি হয় এবং চোখে ছানি পরার প্রবনতা দেখা দেয় | চোখের স্বাস্থ্য রক্ষার্থে ধূমপান পরিহার করা উচিত |
সূ্র্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত |সানগ্লাস কে ফ্যাশানের অনুসঙ্গই না ভেবে চোখের যত্নে প্রয়োজনীয় ভাবা উচিত | সানগ্লাস ব্যবহার করার আগে ৯৯%থেকে১০০% ইউ ভি এ বা ইউ ভি বি রশ্মি প্রতিরোধ কিনা জানতে হবে | বড় আকৃতির সানগ্লাস ব্যবহার করলে চোখ বেশি সুরক্ষিত থাকে | এছাড়া বাহিরের ধূলাবালি থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস অনেক ভূমিকা রাখে | এই জন্যে চোখের স্বাস্থ্য টিপস জানুন,চোখকে ভালো রাখুন।
স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ব্যায়াম
কথায় আছে স্বাস্থ্যয় সকল সুখের মূল | স্বাস্থ্য ভালো থাকলে সব কিছু ভালো লাগে | আর স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে সব চেয়ে ভালো জিনিসটা খারাপ লাগে | প্রত্যেকটি মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ থেকে ২০ মিনিট ব্যায়াম করা প্রয়োজন | আর এ ব্যায়াম মর্নিং ওয়ার্ক হতে পারে বা কোন জীমে যেয়ে করা যেতে পারে | তাছাড়া বাসায় জীম ইন্সট্রোমেন্ট ব্যবহার করে জীম করা যেতে পারে |
দাঁতের স্বাস্থ্য টিপস
প্রতিদিন কমপক্ষে দুইবার দাঁত ব্রাশ করুন | দাঁত ব্রাশ করার সময় অবশ্যই দুই মিনিট হতে হবে | দাঁত ও মাড়ি ভালো রাখতে প্রতিদিন ক্যালসিয়াম জাতীয় খাদ্য গ্রহন করা উচিত | শাকসবজি ফলমূলে ক্যালসিয়াম রয়েছে | নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ নিন | দাঁত ভালো রাখতে আইচক্রীম ,চকলেট, পান ,শুপারি খাওয়া থেকে বিরত খাকুন |
এছাড়া প্রয়োজনীয় কিছু টিপস জেনে নিন
টিপস:: চুলের যন্তে অ্যালোভেরার তুলনা নেয় |এটি চুলের জন্য খুবই কার্যকরী উপাদান | আমাদের রুক্ষ ত্বকের যত্নে ও চুলের প্রয়োজনে কাজ করে | অ্যালোভেরার দ্বারা চুল সিল্ক উজ্জ্বল ও মজবুত পাওয়া সম্ভব | আমরা লেবুর রস ও অ্যালোভেরা দিয়ে বানানো এই মিশ্রণ চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে |
টিপস::চুল পড়া বন্ধ করতে মাথায় আমলা মেথি ব্যবহার করুন | নিয়মিত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন |এছাড়া কড লিভার অয়েল ব্যবহার করুন |
টিপস:: মুখের লাবণ্য আনতে ভেষজ উপটান ব্যাহার করুন | আধা চা চামুচ লেবুর রস এক চা চামুচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে মুখে ও গলায় নিয়মিত লাগান | পনের মিনিট ব্যবহার করার পরে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধূয়ে ফেলুন | আপনার ত্বককে ভেজা রাখবে |
ফার্মসএন্ডফার্মার২৪/জেডএইচ
