অসুস্থ থাকলেই কেবল বোঝা যায় সুস্থ থাকা কতটা জরুরি। প্রতিদিনই নিজের সুস্থতা কমানা করে না এমন মানুষ নাই। তবে সুস্থ থাকলে হলে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে হবে। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে খাওয়া ও ঘুমের প্রতি গুরুত্ব দেয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর খাবার আর নিয়মিত ঘুম একজন মানুষকে সুস্থ রাখতে পারে।
এছাড়া অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। তাই সুস্থ থাকতে ও অতিরিক্ত ওজন কমাতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। অতিরিক্ত ওজন কমাতে চাইলে খেতে পারেন অশ্বগন্ধা। অশ্বগন্ধা এক ধরনের ওষুধি। এই গাছ আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয়।
এই গাছের কীভাবে অতিরিক্ত ওজন কমায় তা জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
অশ্বগন্ধা শুধু ওজন কমায় না। ঘুম, দুশ্চিন্তা, হতাশা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব দূর করে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় বলা হয়েছে, নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ওজন কমাবে এই ঔষধি গাছ
আসুন জেনে নেই যেভাবে অশ্বগন্ধা খেলে ওজন কমে।
১. নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে ও ওজন কমে। এছাড়া অশ্বগন্ধায় থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান প্রদাহ কমায়।
২. অশ্বগন্ধায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়। ফলে শরীরে জমে থাকা চর্বি ঝরে যায়।
৩. মানসিক চাপের কারণে ওজন বেড়ে যেতে পারে। কারণ মানসিক চাপ বাড়লে খাওয়ার প্রবণতাও বাড়ে। তাই অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমিয়ে ওজনও কমায়।
৪. অশ্বগন্ধায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় এটি রক্ত সরবরাহ ব্যবস্থা উন্নত করে ও শরীরের শক্তি বাড়ায়।
৫. ঘুম ভালো না হলে ওজন বাড়তে পারে। অশ্বগন্ধা ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।
অনেক জায়গাতেই অশ্বগন্ধার ক্যাপসুল পাওয়া যায়। তবে এই গাছের গুঁড়া খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
কীভাবে খাবেন?
প্রতিদিন এক গ্লাস পানির সঙ্গে এক চামচ অশ্বগন্ধার গুঁড়া মিশিয়ে খেতে পারেন।
ফার্মসএন্ডফার্মার২৪/জেডএইচ
